در یک رابطه سالم طرفین باید بتوانند در کنار عشق و مهر ورزیدن به هم استقلال و هویت فردی خود را حفظ کنند تا رابطه ای شاد همراه با شکوفایی بسازند ولی برخی زوجین وابستگی را با عشق و علاقه اشتباه می گیرند و عرصه را برای خودشان تنگ می کنند و وابستگی زیادشان باعث ایجاد تنش در رابطه می شود.
آیا از نظر عاطفی به شریک زندگی خود وابسته هستید؟ برای این که متوجه شوید رابطه شما با شریک عاطفیان بر پایه عشق و علاقه است یا وابستگی میتوانید سوالاتی که در ادامه می آید را از خودتان بپرسید . اگر پاسخ شما به همه یا هر یک از سوالات زیر مثبت است ، لازم است طور دیگری به رابطه خودتان نگاه کنید.
تفاوت عشق و وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی برای حفظ یک رابطه سالم ، خوب نیست. وابستگی عاطفی زمانی است که شما برای برآورده کردن تقریبا همه نیزاهای خود به شریک زندگیتان متکی باشد و شادی زندگیتان وابسته به میزان توجه همسرتان به شما و میزان وقتی است که با شما می گذراند. حتی اگر دچار ناراحتی می شوید بلافاصله قبل از این که احساساتتان را مدیریت کنید به فکر تاثیر آن بر همسرتان هستید.
وابستگی عاطفی در نهایت می تواند به طور فزاینده ای طرف مقابل را بی حوصله و آزرده کند و احتمال از هم پاشیدن رابطه را بالا می برد.
آیا دیگر دوست ندارید به تنهایی کاری انجام دهید؟
اگر پاسخ شما مثبت است می تواند نشان دهنده وابستگی عاطفی باشد. در حالی که تمایل به گذراندن وقت با شریک زندگی ، امری طبیعی است ولی دست کشیدن از استفلال فکری و رفتاری ، درست نیست . شما باید بتوانید به تنهایی یا با دوستانتان در حد تعادل مراوده داشته باشید و خوش بگذرانید.
آیا به طور مداوم می خواهید از احساس همسرتان مطمئن شوید؟
اگر پاسخ شما مثبت است یعنی ممکن است از نظر عاطفی وابسته باشید. وظیفه شریک زندگی این است که وقتی ناراحت هستید ، به ما روحیه بدهند ولی مهم ترین نکته این است که ما بتوانیم از خودمان مراقبت کنیم و اعتماد به نفس د اشته باشید. اگر برای این که احساس خوبی داشته باشید فقط به شریک زندگیتان وابسته هستید باید خودتان را برای شکست در طول مشاجرات ایجاد شده با حتی بهبودی بعد از جدایی احتمالی آماده کنید.
آیا تنها عامل شادی شما ، رابطه شما است؟
احساس رضایت و خوشحالی در رابطه عاطفی مهم است ولی نباید تنها عامل خوشحالی شما باشد. وابستگی بیش از حد عاطفی به شریک زندگی شما فشارهای ناخواسته ای را وارد می کند که در نهایت می تواند منجر به از بین رفتن اصل رابطه شود.
آیا علایق شما همیشه باید با همسرتان مطابقت داشته باشد ؟
داشتن علایق مشترک خوب است ولی یادتان باشد که دشتن علایق و سرگرمی های جداگانه و متفاوت کاملا طبیعی است. اگر از علایق و سرگرمی های خودتان دست بکشید که زمان بیشتری با شریک زندگیتان سپری کنید ممکن است نشان دهنده وابستگی شما باشد.
آیا ظاهر شما براساس آنچه همسرتان دوست دارد تغییر می کند؟
آیا همیشه ظاهر خودتان را مطابق ترجیحات شریک زندگی خود تنظیم می کنید حتی اگر به دلخواه خودتان نباشد ؟ مثلا پوشیدن لباس های خاص یا رفتن زیر تیغ جراحی ؟
رفتن زیر تیغ جراحی برای تغییر ظاهر در اغلب زنانی که به خاطر همسرشان این کار را انجام داده اند ، باعث پشیمانی شده است.
این گونه رفتارها نشان دهنده وابستگی است.
آیا نیازهای شریک زندگی خود را بر نیازهای خودتان مقدم می دانید ؟
این که حواستان به شادی و خوش گذشتن به همسرتان باشد ، خیلی خوب است ولی حواستان باشد که به قدری برای خوشحال کردن او تلاش نکنید که کاملا از خودتان غافل شوید.
آیا اگر شریک زندگیتان به دیگری توجه کند عصبانی می شوید؟
اگر کمی نگران می شوید ، کاملا طبیعی است ولی اگر تمام افکار شما را تحت الشعاع قرار بدهد و شروع به چک کردن تلفنش کنید یا نتوانید به او اعتماد کنید نشان دهنده وابستگی عاطفی است.
1 – همسرتان قرار است به مدت یک ماه از شما دور باشد. چگونه با این موضوع کنار می آیید؟
الف – از فرصت ایجاد شده استفاده می کنید و از وقتی که میتوانید برای خودتان بگذارید لذت میبرید.
ب – طبق معمول ادامه می دهید .
ج – هر بار که به این موضوع فکر میکنید بغض گلویتان را می فشارد.
2 – شما مشکلی دارید باید آن را با همسرتان در میان بگذارید . شما صبر میکنید تا :
الف – آرام شود .
ب – از شما بپرسد چه مشکلی دارید ؟
ج – خودتان آرام شوید.
3 – نظر شما درباره چند بار تماس گرفتن در طول روز با همسرتان ، چیست ؟
الف – هر بار تماس گرفتن برای چیزهای کوچک زیاده روی است.
ب – اگر بخواهیم رابطه مان نزدیک و صمیمی باقی بماند ، ضروری است.
ج – خیلی دوست دارید ولی به نظرتان درست نمی آید.
4 – شریک عاطفی یکی از دوستان مذکر شما به تازگی او را ترک کرده است. برای دلداری به او چه می گویید ؟
الف – بر میگردد ، ناراحت نباش.
ب – من کنارت هستم ، به نظرت چه کارهایی انجام دهیم که حواست پرت شود ؟
ج – آیا می خواهی برای برگرداندنش تلاش کنی ؟
5 – چه رازهای کوچکی دارید ؟
الف – هیچ رازی ندارم
ب – چیز مهمی نیست
ج – فانتزی ها ، خاطرات ، آرزوها
6 – در یک دنیای ایده آل ، روزتان را چطور سپری میکنید ؟
الف – بعد از یک پیاده روی عاشقانه در آغوش شریک زندگیتان می خوابید.
ب – تمام مقدمات خشنودی شریک زندگیتان را در طول روز برنامه ریزی می کنید.
ج – کارهایی که دلتان می خواهد را انجام میدهید ولی بدون فراموش کردن شریک زندگی خود .
7 – در یک مهمانی شریک عاطفی خود را می بینید که در حال خندیدن با کسی است که نمی شناسید. چه حسی پیدا میکنید ؟
الف – حسادت
ب – ترسیدن
ج – کنجکاوی
8 – شما هرگز :
الف – نظرتان را برای
ب – بدون شریک زندگیتان به تعطیلات نمی روید .
ج – با شریک زندگی خود در جمع مخالفت نمی کنید.
9 – واقعا مراقبت از کسی به چه معناست ؟
الف – پیش بینی نیاز ها و خواسته های او
ب – تلاش برای احترام گذاشتن به تفاوت ها
ج – به عهده گرفتن سهم خود
10 – حق با شماست ولی شریک زندگیتان این را نمی پذیرد ، آیا شما …
الف – از عقب نشینی خودداری می کنید .
ب – سعی می کنید به سازش برسید .
ج – برای پیشگیری از بحث بیهوده تسلیم می شوید.
11 – چه زمانی بیشتر احساس عشق و دوست داشتنی بودن می کنید ؟
الف – هنگام معاشقه
ب – وقتی شریک زندگیتان چیزی را به خاط شما رها می کند .
ج-زمانی که شریک زندگیتان به عنوان یک فرد به شما احترام گذاشته شده و از شما قدردانی می کند .