برای داشتن یک رابطه سالم با این عادت های بد خداحافظی کنید!

برای داشتن یک رابطه سالم با این عادت های بد خداحافظی کنید!

همه ما می خواهیم در رابطه سالم و شادی باشیم، اینطور نیست؟ اما اگر اینطور است، چرا بسیاری از ما به جای بهبود بخشیدن به کارهایمان به طور مداوم کارهایی را انجام می دهیم که به ما آسیب می زند؟ من فکر می‌کنم که در بیشتر موارد، ما نمی‌دانیم که داریم آنها را انجام می‌دهیم، یا اگر می‌دانیم، به طور جدی صدماتی را که آنها واقعاً می‌توانند وارد کنند، دست کم می‌گیریم.اگر احساس می‌کنید که رابطه‌تان دچار تنش شده است یا دوست دارید مثل گذشته به آرامی پیش نمی‌رود، یا می‌دانید که می‌تواند، وقت آن است که یک قدم به عقب بردارید و به دنبال دلایل آن باشید. فقط ممکن است برخی از رفتارهای شما در حال از بین بردن چیزها باشد، در حالی که باید چیزها را بسازند.

در ادامه با برخی از این عادت ها  در یک رابطه سالم آشنا خواهیم شد:

1) همیشه با هم بودن

وقتی جوان بودم، برای حفظ روابطم بیش از یک یا دو هفته تلاش می‌کردم. از آنجایی که من فوق العاده خوش قیافه هستم (JK!)، فکر می کنم این موضوع به رفتار من مربوط می شود. و معلوم شد که حق با من بود. من قبلاً همان چیزی بودم که به آن خفه کننده می گفتند. به محض اینکه وارد رابطه شدم، می خواستم هر ثانیه را با آن شخص بگذرانم. اگرچه این کاملاً طبیعی است و تقریباً همیشه متقابل بود، اما این وسواس اولیه پس از یک دوره تبلیغاتی کوتاه محو می شود و باید از بین برود.

2) حفظ امتیاز

حفظ امتیاز در یک رابطه یک تمرین واقعا افتضاح است، اما تعجب خواهید کرد که چقدر گسترده است. منظور من از حفظ امتیاز این است که هر یک از شریک‌ها به آنچه می‌گذارند فکر می‌کنند و آن را در مقابل آنچه دیگری مشارکت می‌کنند، می‌سنجید. وقتی این مساوی باشد، ممکن است خوشحال باشند، اما اگر درک کنند که در حال انجام کارهای بیشتری هستند، ممکن است احساس ناراحتی و حتی رنجش کنند. بگذارید مثالی از حفظ امتیازی که یک رابطه را از هم پاشید برایتان بیاورم.

3) حسود بودن

من همیشه می گویم که کمی حسادت اصلا بد نیست. این کاملاً طبیعی است که بخواهید شریک زندگی تان بیشتر جذب شما شود و به دنبال جایگزین نباشید. این می تواند به همسرتان نشان دهد که به او اهمیت می دهید و همچنان او را می خواهید. اما زمانی که حسادت از ناامنی و اعتماد به نفس پایین نشات می گیرد، می تواند به رفتارهای بسیار مخرب تری تبدیل شود. افرادی که ناامن هستند، از سوی رقبای بالقوه در معرض خطر هستند، حتی اگر شرکای آنها مطلقاً علاقه ای به جستجوی شخص دیگری نداشته باشند.

4) اجازه دهید چیزها چروک شوند

صحبت نکردن درباره مسائل خود، اما امیدواری که آنها به خودی خود برطرف شوند، هرگز راه حلی نخواهد بود. مشکلات تقریباً همیشه در اطراف باقی می مانند و احساسات منفی که ایجاد می کنند مانند یک جوش آلوده و پر از چرک به تباهی ادامه می دهند. سپس، یک روز، فوران می کند و شما را با آن می پوشاند – خوب، متاسفم، خیلی بد بود. اما این درست است که مسائل حل نشده باقی مانده به مشکلات بزرگی تبدیل خواهند شد که ممکن است نتوانید از آنها عبور کنید. بنابراین، به تعویق انداختن صحبت کردن در مورد مسائل خود واقعاً کار ناسالمی است.

5) دعوا نکردن

این فقط در صورتی سالم است که محترمانه انجام شود و دعواها به درستی حل شوند. و نه، من در مورد کشتی گلی صحبت نمی کنم … مگر اینکه کیف شما باشد. ببینید، شما افراد مختلفی هستید که سعی می کنید در یک رابطه با هم زندگی کنید، و این هرگز کاملاً آسان نخواهد بود. مواردی وجود خواهد داشت که در مورد آنها اختلاف نظر دارید و حتی چیزهایی وجود خواهد داشت که در مورد آنها مخالفت خواهید کرد. اما اگر راه حل شما اجتناب از این مسائل است یا وانمود می کنید که وجود ندارند، هرگز از برخی از آنها عبور نخواهید کرد. دعوا هم نباید بد و بی رحمانه باشد.

6) شریک زندگی خود را آزمایش کنید

یکی از عادت های واقعا ناسالم و غیرمولد که من به تازگی متوجه شدم وجود دارد این است که عمداً شریک زندگی خود را در موقعیت هایی قرار دهید تا ببینید او چگونه واکنش نشان می دهد. به عبارت دیگر آزمایش آنها.روش کار این است.

بگویید که می خواهید بدانید که آیا شریک زندگی تان آماده است تا با والدینتان ملاقات کند، بنابراین رابطه تان را به سطح جدیدی برسانید. مطمئناً، شما می توانید این ایده را با یک فنجان قهوه خنک مطرح کنید، اما آیا به پاسخ واقعی که به دنبال آن هستید، خواهید رسید؟ در عوض، می توانید آنها را با دعوت کردن به شام ​​بیرون آزمایش کنید و سپس – شگفت زده کنید! – پدر و مادرت هم آنجا هستند.

7) مقایسه روابط خود با سایر روابط

اینجا چیز زیادی برای گفتن نیست رابطه شما متعلق به خودتان است. این منحصر به فرد است زیرا از دو (یا بیشتر – من قضاوت نمی کنم) افراد منحصر به فرد تشکیل شده است. در حالی که می توانید از نحوه ارتباط دیگران با یکدیگر نشانه بگیرید، مقایسه منفی رابطه خود با سایر افراد غیر منطقی و غیرعملی است. و اساساً به شریک زندگی شما می گوید که به اندازه کافی خوب نیست.

8) پوسته پوسته شدن

ناامید کردن شریک زندگی خود بارها و بارها عواقب جدی در پی خواهد داشت. ممکن است هر چند وقت یکبار برنامه‌ها را لغو کنید یا به طور کامل شریک زندگی‌تان را از بین ببرید، اما اگر این کار را بارها و بارها انجام دهید، پیامی واضح به او ارسال می‌کنید:”تو اولویت من نیستی.”

وقتی کلمات شما یک چیز را می گویند، اما اعمال شما کاملاً واضح چیز دیگری را می گوید، آنها باید چه احساسی داشته باشند؟ اگر همیشه با آنها برنامه ریزی می کنید و سپس لغو می کنید، باید دلیل آن را بیابید. اگر صرفاً یک مسئله مدیریت زمان است، پس باید انرژی خود را به آنجا هدایت کنید.

 سخن آخر

اگر واقعاً می خواهید یک رابطه سالم داشته باشید، با این هشت عادت مضری که شما را عقب نگه می دارند خداحافظی کنید.اگر بازتاب خود را در یکی یا بسیاری از آنها می بینید، سعی کنید تغییرات را یکی یکی ایجاد کنید. اگر در عوض این عادت‌ها را در شریک زندگی خود می‌بینید، تنها راه برای سالم‌تر کردن رابطه‌تان این است که در مورد آنها صحبت کنید و سعی کنید راه‌هایی برای بهبود اوضاع پیدا کنید.