گرانولا برای صبحانه را چطور بخوریم؟

گرانو یک صبحانه مقوی است که معمولا آن را با شیر یا ماست مخلوط کرده و مصرف می‌کنند. حتی این خوراکی به عنوان دسر هم در وعده‌های غذایی، سرو می‌شود. گرانولا یک ترکیب مقوی است که از عسل، جوپرک و چندین مغز خوراکی، تشکیل شده است. این خوراکی خوشمزه را هم کودکان و هم بزرگسالان می‌توانند مصرف کنند. برخی شرکت‌ها برای بهتر کردن طعم آن، معمولا از انواع شکلات، پره‌های میوه خشک یا شکر قهوه‌ای برای داشتن ارزش غذایی سالم، استفاده می‌کنند. این خوراکی‌ به عنوان وعده صبحانه، انرژی لازم برای فعالیت روزانه را برای شما به ارمغان می‌آورد.

1. گرانولا با شیر

یکی از پرکابردترین روش‌های مصرف این خوراکی، ترکیب کردن با شیر است. البته جزو راحت‌ترین روش‌ها هم محسوب می‌شود. شما می‌توانید این ترکیب را درون یک لیوان یا یک کاسه شیر بریزید و خوب مخلوط کنید. در روزهای سرد سال مانند پاییز و زمستان، بهتر است در هنگام سرو صبحانه از شیر گرم استفاده کنید. کمی شیر را گرم کرده و بعد این خوراکی مقوی را به آن، اضافه نمایید. این خوراکی به دلیل داشتن جوپرک، شیر را به خود جذب می‌کند و ممکن است کمی سفت شود. با این حال با توجه به سلیقه خود، می‌توانید مقدار شیر را کم یا زیاد کنید.

2. ترکیب با ماست

دومین روشی که گرانولاها را مصرف می‌کنند و پرطرفدار هم است، ترکیب کردن با ماست خواهد بود. شما می‌توانید بر اساس سلیقه غذایی خود یا رژیمی که دارید، ماست را کم چرب یا پرچرب استفاده نمایید. می‌توانید این خوراکی مغذی را با ماست دلخواه خود مخلوط کنید. در نهایت بر روی آن از میوه‌های خشک، استفاده کنید تا خوشمزه و جذاب به نظر برسد. به عنوان مثال استفاده از توت‌های خشک یا پرک‌های سیب، می‌تواند می‌تواند در این ترکیب موثر باشد. حتی می‌توانید از مایت‌های میوه‌ای نیز استفاده نمایید.

3. گرانولا با بستنی

یکی دیگر از روش‌های خوشمزه، ترکیب کردن با بستنی است. بستنی می‌تواند در صبحانه هم مصرف شود، البته تمام افراد این شیوه را نمی‌پسندند. با این حال اگر طرفدار خوردن بستنی در صبح هستید، حتما این ترکیب را امتحان کنید. چند قاشق یا اسکوپ بستنی را داخل ظرف بریزید. اجازه دهید کمی در دمای محیط بماند تا رقیق شود. حالا بر اساس میزان دلخواه، گرانولا به آن اضافه کنید. طعم این ترکیب حتما توجه شما را جلب خواهد کرد.

سخن آخر

گرانولاها ارزس غذایی بالا و متفاوتی دارند. اگر می‌خواهید یک رژیم سالم و در عین حال مقوی بگیرید، الان وقتش است. حتی اگر علاقه‌ای به مصرف آن‌ها در هنگام صبحانه ندارید، می‌توانید با سالاد مخلوط کرده و در هنگام ناهار یا شام، مصرف کنید. اگر شما هم از این ترکیب مقوی و منحصر به فرد استفاده می‌کنید، تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.