این 5 روش فوق‌العاده برای ایجاد انگیزه را بشناسید!

داشتن و ایجاد انگیزه برای شروع کار ها و همچنین مداوم و‌ مستمر بودن روی آن کار، بسیار مهم است و واقعا تاثیرات عمیقی دارد. ما بتید همیشه برای ادامه دادن در خودمان انگیزه ایجاد کنیم. اما چگونه؟

در ادامه این مطلب در بررسی روش های ایجاد انگیزه با ما همراه باشید:

1_برای ایجاد انگیزه، صبح خود را با انرژی شروع کنید

شروع هر کاری از مهم‌ترین زمان‌های اجرای آن کار است. حال تصور کنید شروع پرانرژی اول صبح چقدر حال شما را تا آخر روز خوب خواهدکرد. سعی کنید هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، سه سئوال از خود بپرسید: در حال حاضر در زندگی از چه چیزی راضی هستم؟ چه ویژگی‌هایی من را خوشحال می‌کند؟ چگونه در من این حالت ایجاد می‌شود؟

بسیار مهم است که شما بدانید که چگونه و چرا این شرایط به شما احساس خوبی منتقل خواهدکرد. این پرسش‌های صبح‌گاهی بسیار فوق‌العاده هستند.

2_برای شروع ایجاد انگیزه، برای خود چشم انداز و هدف ایجاد کنید

خود 10 سال دیگرتان را تصور کنید و بر اساس آن بر روی کاغذ بنویسید که برای رسیدن به آن چشم‌انداز، چه اهدافی را لازم است دنبال کنید. هر چقدر اهداف شما شفاف‌تر و واضح‌تر نوشته شوند، دستیابی به آن‌ها برایتان ساده‌تر خواهدبود. با انجام این کار علاوه بر افزایش انگیزه، احساس بهتری نیز پیدا کرده و در مقابل چالش‌ها و سختی‌ها، مقاومت بیشتری از خود نشان خواهیدداد.

3_آهسته اما پیوسته آغاز کنید

یکی از راهکارهای افزایش و پایداری انگیزه، حفظ سرعت در مسیر رفتن به سوی هدف است. آهسته و پیوسته آغاز کردن خیلی بهتر از آن است که با انرژی بسیار بالایی شروع به کار کنید و اواسط کار از آن دست بکشید. برای رسیدن به موفقیت لازم است با تغییر در تفکرات و استفاده از فرصت‌ها، به سمت هدف خود گام بردارید. برای اینکه انگیزه بیشتری برای رسیدن به هدف و ایجاد انگیزه در خود داشته باشید، بهتر است از مسیر تحقق به هدف نیز لذت ببرید و صرفا منتظر رسیدن به مقصد نباشید.

4_زمان کافی برای تفریح در نظر بگیرید

«تفریح کن» به هیچ وجه صحبت افراد تنبل نیست! گاهی اوقات متوجه می‌شویم زمانی‌که برای انجام یک کار صرف می‌کنیم، خیلی بیشتر از زمانی است که برای آن در نظر گرفته‌ایم. در این حالت است که بدن و ذهن شما دارد به شما این هشدار را می‌دهد که خسته هستید و برای ادامه مسیر احتیاج به تفریح و استراحت دارید. بنابراین دانستن اینکه کی و چگونه باید از کار خود دست بکشید بسیار حائز اهمیت است.

5_موفقیت‌های گذشته خود را به یاد آورید

اگر از شروع کردن ترس دارید و دائم در حال امروز و فردا کردن هستید، لازم است تا خاطرات خوب گذشته و موفقیت‌هایی را که کسب کرده‌اید به خودتان یادآوری کنید. با این کار شما انگیزه لازم برای حرکت و شروع را بدست می‌آورید. به روزهای خوب گذشته فکر کنید و به زمان‌هایی که از صمیم قلب خوشحال و از خودتان راضی بوده‌اید.